In der Schlafberatung betrachte ich die verschiedenen Aspekte Ihres Schlafes und Ihrer Schlafgewohnheiten, um diese gemeinsam für Sie und mit Ihnen zu optimieren.
Dazu gehört es, Ihre Schlafgewohnheiten, wie z.B. Ihre Schlafenszeiten, Ihre Schlafdauer und Schlafqualität anzusehen.
Wir betrachten gemeinsam Ihre Schlafumgebung, wie Licht, Komfort und Temperatur, schauen nach eventuellen Stressoren am Tag und in der Nacht.
Ich schaue, ob die Ergonomie Ihres Bettsystems zu Ihnen passt, oder ob es da einer Verbesserung bedarf.
Am Ende erarbeite ich Ihnen einen individuellen Maßnahmenkatalog.
Die Schlafberatung dient dazu, Schlaf in einem ganzheitlichen Ansatz zu betrachten und über die dann erarbeiteten Maßnahmen die Schlafqualität zu verbessern, damit Ihr Schlaf als Regenerations- und Energiequelle genutzt werden kann.